测试马拉松耐力与极限水平 - 全力跑12分钟
在参加马拉松比赛之前,训练是至关重要的。要想知道自己的马拉松耐力和极限水平,可以通过一个简单的方法来测试 - 全力跑12分钟。
相信很多人对于12分钟这个时间段并不陌生,但在全力跑的情况下,这段时间却能够成为一次极限挑战。在这12分钟内,你需要全身心投入到奔跑中,尽可能地跑得更远、更坚持。
通过这个简单的测试,你可以更好地了解自己的体能水平,也可以找到自己在训练中需要加强的部分。持之以恒地进行这样的测试和训练,相信你的马拉松耐力和极限水平会得到显著提升。
所以,不妨在有条件的情况下,找一个安全的地方,全力跑12分钟,挑战自己的极限,看看能坚持多远吧!